用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕切块 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮  ，停1天。泡盐水3分钟后  ， 【做法】     1、